JoMa Center | JOENSUU
#Toiminnallinen treeni
Crosstraining tyyppinen harjoittelutunti, jossa pääset kehittämään lihasvoimaa sekä kestävyyskuntoa. Syke nousee ja pääset haastamaan itseäsi!
Treenamme sisä- ja ulkotiloissa. Aina sään salliessa treenaamme ulkona.
Paikkana JoMa Center, Hiiskoskentie 9, 80100 Joensuu. Käynti rakennuksen sisäkulmassa olevasta ovesta.
Tilassa on pukuhuoneet, vessat ja vesipisteet.
Treeninkesto 60 min
- su 27.11. klo 17.30
- su 3.11. klo 17.30
- su 10.11. klo 17.30
- su 17.11. klo 17.30
- su 24.11. klo 17.30
- su 1.12. klo 17.30
- su 8.12. klo 17.30
- su 15.12. klo 17.30
- su 22.12. klo 17.30
- su 29.12. klo 17.30
- su 5.1.25 klo 17.30
– 10-kortti 60 €
– kertamaksu 7,50 €
(Käteinen, Smartum, Edenred, Epassi)
Ilmoittautuminen:
- wa-viestillä. 045 800 4636.
- tai lomakkeen kautta: https://forms.gle/JsVC1M3ZAep5gLSA6
Sinun ei tarvitse täyttää kaikkia kohtia heti, voit palata lomakkeelle aina uudestaan ja ilmoittautua erikseen yksittäisille tunneille.
Tunti toteutuu, jos vähintään kolme henkilöä on ilmoittautunut. Ilmoitan ilmoittautuneille, jos tunti joudutaan perumaan. - Asiakkaani eivät ole vakuutettuja puolestani tapaturmien varalta. Asiakkaalla tulee olla oma tapaturmavakuutus.
Seniorikuntosali
KUNTOKEIDAS | JOENSUU
#Seniorikuntosali
ILMOITTAUTUMINEN RYHMIIN ON SULKEUTUNUT!
Säännöllinen liikunnan harrastaminen tuo vireyttä arkeen ja auttaa tuki- ja liikuntaelimistön vaivoissa.
Liikunnan aloittaminen ei ole koskaan liian myöhäistä! Tule tutustumaan ja kokeilemaan rohkeasti kuntosaliharrastusta.
Kuntosalitunti koostuu alkulämmittelystä, kiertoharjoittelusta kuntosalilaitteissa ja vaihtuvissa liikkeissä sekä loppuverryttelystä. Tunnilla harjoitetaan toimintakyvyn ylläpidon kannalta tärkeitä ominaisuuksia kuten lihasvoimaa, tasapainoa ja koordinaatiota.
Ryhmä kokoontuvat Kuntokeitaan kuntosalilla.
Perjantain treenit klo 9.30-10.30 ajalla 6.9.-20.12.2024, Hinta 110 € . (Perjantain ryhmä on täynnä. Uusia ilmoittautumisia ei oteta tähän ryhmään enää.)
Keskiviikon ryhmä ei toteudu liian pienen osallistujamäärän vuoksi.
Viikolla 42 ei ole kuntosalia.
Ilmoittautuminen on sitova ja sen voi perua maksutta 26.8.2024 mennessä. Muutoin osallistujalta peritään koko osallistumismaksu. Osallistumismaksu laskutetaan ilmoittautuneilta sähköpostitse syyskuun 2024 aikana.
Ryhmään voi ilmoittautua myös kesken kauden, jos paikkoja on vapautuu.
Asiakkaani eivät ole vakuutettuja puolestani tapaturmien varalta. Asiakkailla tulee olla oma tapaturmavakuutus.
ÄLÄ EPÄRÖI ENÄÄ,
PIENI PÄÄTÖS ON ISON MUUTOKSEN ALKU
”Olen tykännyt meidän viikoittaisista tapaamisista. Olen tyytyväinen siitä, että olen oppinut uusia liikkeitä, joita voin tehdä kotona omatoimisesti. Tapaamiset ovat olleet hyvin valmisteltuja ja toiveitani on aina kuultu, kun olemme suunnitelleet seuraavia tapaamisia.
Tykkäsin myös siitä, että tapaamiset järjestettiin ulkona, eikä minua pakotettu salille 😊. Eli asiakkaan ääntä kuunneltiin hyvin.”
Mies 44 v.
”Oli mahtavaa kokeilla eri lajeja ja löytää uusia suosikkilajeja. Ennen inhotuista lajeista tulikin lemppareita. MariAnnen innostava ja positiivinen asenne teki liikunnasta hauskaa.”
Nimetön palaute liikuntakokeilusta
”Oon innostunut lajeista, joita oon vihannut melkein koko ikäni. Oon aiemmin inhonnut uimahalleja sydämeni pohjasta. Nyt oon myös hankkinut hyvät hiihtovälineet ja hiihtäminenkin tuntuu ihan mahtavalta. Kuntosalillekin on kk-kortti, eikä sekään treeni tunnu vastenmieliseltä. Mistä voi johtua? No, ehkä osuutta asiaan on yhdellä Mari-Ann Nykäsellä, joka on onnistunut motivoimaan ja vienyt eri lajien pariin innostaen ja kannustaen 
Kiitos!”
Nainen 46 v.
